返回

每日总热量计算

人会变胖是由于每天摄取的热量远远超过活动所消耗的热量,身体每累积7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重,想要让多出来的2公斤快点消失,得先从控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法来才行。

第一步:判断身体胖瘦1/5

身体质量指数(BMI)

身高

cm(厘米)

体重

kg(1kg=2斤)
提    交

第一步:判断身体胖瘦1/5

身体质量指数(BMI)

您的体重状况

提    交

第二步:计算标准体重2/5

身高

cm-105
提    交

第二步:计算标准体重2/5

您的标准体重:

提    交

第三步:判断活动强度3/5

判断活动强度

提    交

第四步:计算日总热量4/5

提    交

第五步:计算日总热量5/5

每日所需总热量

单位体重总热量

30

kcal/kg * 体重

30

kg

每日所需总热量=

kcal

提    交

心得分享