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秋葵怎么吃才减肥呢

2018-04-26 上善若水 427 分享

核心提示:秋葵是不错的食物,很多人都喜欢吃,营养丰富还能美容养颜,今天想告诉大家的是,秋葵的减肥功效。

秋葵是不错的食物,很多人都喜欢吃,营养丰富还能美容养颜,今天想告诉大家的是,秋葵的减肥功效。

秋葵是典型的高蛋白低脂肪的食物,也是夏季不错的凉菜,对于减肥的小伙伴是极好的夏日美味。减肥能吃秋葵吗?

减肥吃秋葵好。

秋葵中含有的植物蛋白,减肥期间必须摄取足够能量的食物,以防营养补给不上,又不能吃得太多,不然就白减肥了,而秋葵恰好同时满足两个需求,还含有丰富的维生素,有利于保持减肥期间皮肤保持红润的气色。

推荐减肥食谱

1.黄秋葵炒番茄

材料:黄秋葵6根,番茄1只。

做法:黄秋葵、番茄洗净切片备用;锅内放入适量的食油,开中火;锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒;加入适量的盐、黄酒继续炒;菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。

2.秋葵鸡肉沙拉


材料:秋葵,鸡肉,小番茄,柠檬,黑胡椒,绿芥末,盐,橄榄油。

做法:秋葵对半切开,用开水焯5分钟取出,鸡肉用热油煸熟备用,小番茄对半切开备用。将上述原料放入一个容器内,调入盐、黑胡椒、橄榄油、绿芥末、将柠檬汁挤入调匀即可。


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