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针灸减肥有奇效 介绍中医针灸减肥的食谱

2016-04-29 范敏 6203 分享

核心提示:针灸减肥配合饮食效果会更佳.介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家,不妨试试.

减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题,但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥,但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法,那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥.

健康减肥方式要保证人体必需营养物质的供给,如成人蛋白质每天每公斤不少于1克,要供给充足的维生素、微量元素及水;减少碳水化合物及脂肪的供给.通过针灸减肥治疗,启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢,来补足人体正常能量需要.这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉,体重会逐日减轻,从而达到减肥的目的.有些人达到快速针灸减肥目的,不顾身体健康,用苛刻的减肥食谱,针灸是虚挨饿是实,这样的食谱是不合格的.

这里介绍份针灸减肥食谱给大家参考:

牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤.鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素.脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡.鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺.

豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患"文明病",因此豆类和豆制品必不可少.蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起"小痘痘".薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是针灸减肥菜单的好选择.

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