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夏季有效跳绳减肥攻略 这样减肥真的很有效

2015-11-17 国信 5521 分享

核心提示:夏季有效跳绳减肥攻略,这样减肥真的很有效。跳绳不但可以帮你热控减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

夏季有效跳绳减肥攻略,这样减肥真的很有效。

有效的跳绳减肥攻略

跳绳不但可以帮你热控减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种热控减肥瘦身方法简单,有趣,不受天气的影响,而且是一种男女老少咸宜的运动,只需要一根绳索就可以达到热控减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。

跳绳热控减肥倍受专家推崇

跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病,对哺乳期和尽经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

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